痛风,不只是海鲜啤酒惹的祸

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新的公共卫生概念2天前我想分享

徐旭飞

人们奔波四十岁,周围的一些小伙伴逐渐退出党组。朋友聚集在一起,每个人纠缠的焦点不仅在于哪种味道更好,而且哪一种更健康。

我最近经常听到一个词 - 痛风。

“哦,不,不,没有火锅,我有痛风。”

“不要停止,不要改变它。我有高尿酸,我还有药。海鲜不敢坚持。当我得到它时会疼。”

“我用茶代酒,喝茶代酒,啤酒,但我不敢喝,哥们,我有痛风。”

●您认为痛风是什么?

痛风,没有受伤的人真的不知道他们有多“难以忘怀”。大多数受伤的人都咬牙切齿。可以看出这种痛风是多么痛苦。

痛风应该避免。这是许多痛风患者的共同话题。你不能吃什么?啤酒,海鲜,火锅,豆腐。这是最熟悉的禁忌点。

●不要痛风吗?不!

不要喝啤酒,不要吃海鲜,拒绝火锅,远离豆腐,那么我可以远离痛风吧?事实上,似乎并非如此。

我有一个小伙伴,有一天突然关节疼痛的脚,发红和发热,鞋子不能穿,路也走不了。

当我到医院时,医生检查了一圈,指标基本正常。最后,没有办法进行部分穿刺。穿刺的结果被确认为痛风。

小伙伴说我不明白:我每年都要体检,尿酸从不高,我平时从不喝啤酒,不吃海鲜,少吃火锅,豆制品根本不喜欢,这个痛风来自哪里?

●痛风的原因是什么?

事实上,痛风的原因远远超过啤酒,海鲜,火锅和豆腐的摄入量。

肥胖,高血压,糖尿病,饮酒,富含痰的食物和某些药物都会引起痛风。

除了药物,其他诱因也与我们的饮食,运动,生活和情绪密不可分。特别是肥胖,高血压和糖尿病等疾病与不良生活方式密不可分,如缺乏运动,暴饮暴食和熬夜。

因此,在某种程度上,痛风的原因基本上是一个坏习惯。

●并非所有痛风患者都有高血尿酸

痛风是关节中尿酸盐晶体的沉积。诊断痛风的国际标准是进行关节穿刺并在关节液中找到尿酸盐晶体。即使血尿酸含量低,尿酸盐结晶也可以诊断为关节内的痛风。

并非所有患有高血尿酸的人都会患有痛风。许多人多年来血尿酸超标,但从未患过痛风。然而,高血尿酸患者的痛风发生率高于正常血尿酸患者。

●80%依靠自己20%的饮食

饮食只是痛风发作的一个原因,并不是说当你控制嘴巴时不会发生痛风。

人体内80%的尿酸来自其自身的代谢产物,可受外界饮食影响的尿酸仅占20%。

禁忌,我们可以影响20%的食物来源。其余80%的自身代谢能力主要取决于人体良好生活习惯带来的良好代谢功能。

上面提到的小伙伴,虽然控制在20%,但是80%可怕:黑白颠倒,肉不开心,冷爱被爱,房子被占用了很长时间,那里严重缺乏运动.代谢功能异常,最终导致痛风发作。

●80%我们需要做什么?

为了保证身体的良好代谢功能,其实到最后,它仍然是中医保健,治疗疾病的内容。

在工作和休息方面,我们必须适应自然的变化,调整睡眠。特别是,您必须确保您在11:00至4:00之间入睡,并且您不能熬夜。

饮食不是暴饮暴食,进食时间,食物摄入量是正常的。少吃辛辣,冷,粘的食物。晚上不要吃得过饱以避免夜莺。避免过量饮酒,避免过度烹饪和过度饮食。

每天运动30分钟至1小时的有氧运动,没有家庭,也没有过度运动。

在情绪方面,情绪舒适,情绪波动及时调整并迅速缓解。避免过度刺激,如愤怒,恐慌和悲伤。

事实上,我们仔细思考,80%的内容也涵盖了20%的大部分内容。

如果一个人的新陈代谢功能良好,那么偶尔会遇到另外20%的影响,也不会导致痛风等代谢问题。相反,如果代谢功能下降,即使严格控制在20%,也可能导致痛风等代谢性疾病。

●20%的饮食应该注意什么?

20%的食物需要禁忌,最重要的两类:蛋白质,酒精。

蛋白质含有大量食物:动物的内脏,生海鲜,鸡鸭鱼,豆制品,干果等。蛋白质食物营养丰富,但很容易过量服用。特别是海鲜和干果,因其清新芳香的味道,很多人都想停下来。过量摄入会导致过多的代谢产物 - 尿酸。

有些朋友认为蛋白质是好事,高蛋白质是“营养”,所以刻意添加蛋白质。有些人服用蛋白粉,有些人吃海参等。

事实上,蛋白质不能吃,但还不够。少于维持人体正常的生命活动是不够的,多余的将成为人体的严重负担。应该根据自己的情况适当摄取。

酒精在体内代谢产生乳酸。乳酸和尿酸是“死对手”。由于乳酸相对较强,在排泄过程中总是“排队”,而相对较弱的尿酸只能排在后面。因此,经过更多的乳酸,它们会先冲出体外,尿酸不能被挤出一段时间,它只会堆积在体内,导致尿酸含量突然升高。酒精含量越高,产生的乳酸越多。尿酸代谢受到的影响越大。

啤酒是一种着名的痛风禁忌症,因为它含有大量可以产生尿酸的原料。与此同时,富含啤酒的维生素B是尿酸形成的催化剂,它会加速尿酸的形成。因此,痛风患者应特别避免喝啤酒。

黄酒是经常被忽视的“一种”。作为“最有营养的葡萄酒”,其痰含量相当可观,对痛风的影响大于啤酒。因此,痛风患者也应避免饮用黄酒。

●中药能治好痛风吗?

是的,效果仍然非常好。缓解疼痛的速度并不比布洛芬缓慢。

自古以来,中医一直在谈论“痛风”病。中医认为,痛风发作不是由于先天性禀赋,也不是因为它们在白天死亡,导致内脏功能障碍;外面,他们感到寒冷,潮湿,热或瘀伤。内因是基础,外因是导火索。两者的结合导致湿热,浑浊,血瘀和癫痫发作。

治疗方法有很多种,如汤,针灸,理疗,艾灸,足浴,局部应用等,都有各自的特点。辨证分型是中医的本质,因此在治疗时,应根据不同类型的综合症进行不同的治疗。具体处方需要根据个人情况与中医师保持一致。你可以到正规医院找一名中医。

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